Verzwikte enkel

VERZWIKTE ENKEL
Het meest voorkomende trauma aan de enkel is een verzwikte enkel met op lange termijn vaak chronische enkelpijn. De verzwikte enkel wordt vaak veroorzaakt door een inversietrauma (het naar buiten kantelen van de enkel). Een verzwikte enkel is de verstrekking van de ligamenten en de meeste schade wordt veroorzaakt aan het talo fibula ligament. Soms zijn ook de pezen beschadigd.

OORZAKEN
Alles wat de inversiepositie van de enkel vergroot, vergroot ook de kans op een verzwikte enkel. Dit kan gebeuren door sport, wandelen, een oneffen ondergrond, etc.

Andere factoren zijn:

• slechte genezing na een eerdere verzwikte enkel
• sommige voeten kunnen heel snel verzwikken.
• Slappe spieren waardoor de spieren de verzwikking niet kunnen voorkomen.
• uitgerekte of slappe enkelbanden.

TYPEN VAN ENKELVERZWIKKINGEN
Eerstegraads enkelverzwikking:

• Verrekking of milde scheuring van het ligament.
• Bijna of geen functieverlies.
• De enkel functioneert nog steeds en kan ook gewicht dragen, maar doet pijn.
• Milde pijn.
• Lichte zwelling.
• Lichte verstijving.

Tweedegraads enkelverzwikking:

• Zware verrekking van de ligamenten.
• Gemiddelde instabiliteit van de enkel.
• Gemiddeld tot zeer veel pijn, gewichtsbelasting is zeer pijnlijk.
• Zwelling en stijfheid.

Derdegraads enkelverzwikking: Scheuring van het ligament, verlies van beweging. Grote instabiliteit van de enkel, enkelfunctie is verdwenen. Hevige pijn gevolgd door geen pijn. Ernstige zwelling.

WAT TE DOEN BIJ EEN VERZWIKTE ENKEL
Hoe eerder men start met het behandelen van de verzwikte enkel, hoe groter de kans is om chronische pijn en lange termijn instabiliteit te voorkomen.

Voor alle gradaties van enkelpijn volg het R.IJ.S.O.-plan.

• Rust uw enkel, loop niet op uw enkel.
• IJs, dit helpt de zwelling te verminderen. Gebruik het ijs een aantal keren per dag tussen de vijftien en twintig minuten. Meer dan twintig minuten wordt niet geadviseerd (IJs nooit direct op de huid plaatsen.
• Steunverbanden om de enkel te ondersteunen (zonodig).
• Omhoog leggen van uw enkel voor in ieder geval 48 uur.

Heeft u een tweede- of derdegraads enkelverzwikking neem dan contact op met uw arts.